10 TIPPS ZUR RICHTIGEN ERNÄHRUNG
1. Die Ernährung sollte aus vier „Bausteinen“ bestehen: 1. Protein 2. nicht-stärkehaltiges Gemüse 3. Fett 4. Kohlenhydrate. 2. Protein ist Baustoff für alles aktive Körpergewebe. Kohlenhydrate dienen als Treibstoff bzw. Energielieferant. Fett ist Baustoff und...
STRONG, LEAN & FIT: DIE MULTIPLEN VORTEILE VON MODIFIED STRONGMAN TRAINING.
Wie du zeitgleich Kraft & Ausdauer steigerst, Körperfett reduzierst und jede Menge Spaß hast. Was ist ein Strongman? „Strongman“ ist die übliche Bezeichnung für Kraftsportler, die in verschiedenen Vergleichen untereinander ihre körperliche Stärke unter...
LASS‘ DEINE HAUTFALTEN MESSEN!
HAUTFALTENMESSUNG - WAS IST DAS? Bei der Hautfaltenmessung messen wir mit Hilfe eines sog. Skinfold Caliper die Dicke deiner Hautfalten an genau definierten Punkten deines Körpers. Der Caliper hat dabei eine Messgenauigkeit von 0,1 mm. ...
URBAN ATHLETES stellt sich vor.
Im folgenden Video stellen wir die Philosophie und Arbeitsweise unseres Personal Training Studios vor: https://www.youtube.com/watch?v=gfp8Ay0I34Y Vielen Dank an Cris und Andi von Mauskunst für die Unterstützung unseres Video-Projekts!
BEFORE`N`AFTER-Interview mit Philipp Born
URBAN ATHLETES: Erzähl uns kurz ein wenig zu Deiner Person und Deinem Alltag. Philipp Born: Mein Name ist Philipp Born, 30 Jahre alt, Diplom-Sportwissenschaftler und DTB-A-Trainer und arbeite als Tennis Verbandstrainer im Tennisverband Mittelrhein. Zudem promoviere...
Mit weniger mehr erreichen – unsere Erfolgsalternativen
Wenn ich mich mit anderen Menschen unterhalte und diese mich nach meinem Beruf fragen, ist die nächste Frage meistens etwas wie „Oh, da müssen Deine Kunden aber viel Geld haben um sich einen Personal Trainer leisten zu können, oder?“ - „Nicht unbedingt.“ lautet dann...
Strength Coach Andre Benoit Q&A – Hypertrophy
Im folgenden Video beantwortet der Kanadische Strength Coach Andre Benoit (Canadian Ceter for Strength & Conditioning) 5 Fragen zum Thema Hypertrophie
12 Wochen, die deine Welt verändern.
Oder: Warum unser 12-wöchiges Before-and-After-Programm ideal für deine persönliche Transformation ist. Wenn es um das Erreichen persönlicher Bestleistungen im Training oder um maßgebliche Veränderungen des äußeren Erscheinungsbildes geht, ist eine der Fragen, die uns...
Zwei Arten von Kunden – oder wie 2015 Dein Jahr werden kann
Vor kurzem habe ich mir ein interessantes Gespräch zum Thema Elektrosmog angesehen (https://www.youtube.com/watch?v=69efcUbctco). Folgende Aussage von Dr. med. Dietrich Klinghardt ab Minute 19:26 blieb mir besonders im Gedächtnis: „Ich sage den Patienten beim...
Personal-Trainer-Portrait: Michael Rainer
Michael Rainer ist der erste Neuzugang im Team von URBAN ATHLETES und wird uns ab sofort tatkräftig zur Seite stehen. Micha hat die Leitung des Hypertrophy Bootcamps übernommen, das seit Anfang November 2-mal wöchentlich stattfindet, und wird...