URBAN ATHLETES: Erzähl uns kurz ein wenig zu Deiner Person und Deinem Alltag.
Felicia Bonforte: Ich bin 28 Jahre alt, bin Friseurin/Stylistin und bin selbstständig mit meinem Shop INSIDR in Köln.

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URBAN ATHLETES: Wie bist Du auf Urban Athletes aufmerksam geworden?
Felicia Bonforte: Philip (Schmieder) ist Kunde bei mir. Ursprünglich wollte ich meinem Ex-Freund Gutscheine für Personal Training schenken. Es kam aber anders und als Philip mir von URBAN ATHLETES erzählte, beschloss ich die Gutscheine selbst zu nutzen. So fing alles an.

URBAN ATHLETES: Wie ist Deine bisherige sportliche Erfahrung?
Felicia Bonforte: Bis zu meinem zwanzigsten Lebensjahr war ich sportlich aktiv, danach nichts mehr.

URBAN ATHLETES: Was war der Grund mit einem Personal Trainer zu trainieren?
Felicia Bonforte: Mein Schwabbelarm, den ich eines Tages mit Erschrecken auf einem Foto von mir wahrgenommen habe.

URBAN ATHLETES: Wie haben sich Dein Schlaf und Dein Energielevel seit dem Beginn der Zusammenarbeit mit Urban Athletes entwickelt?
Felicia Bonforte: Ich bin vitaler, stehe morgens früher auf (ohne Wecker), obwohl ich früher ein Morgenmuffel war und jede Minute länger im Bett genossen habe. Abends gehe ich mindestens 1-2 Stunden früher schlafen als vorher.

URBAN ATHLETES: Was war die größte Umstellung für Dich?
Felicia Bonforte: Die Ernährungsumstellung, d.h. kein Nutella, keine Softdrinks wie Cola, Fanta, keine Nudeln Getreideprodukte und die Kontinuität das auch beständig durchzuziehen. Inzwischen esse ich sogar lieber gesund, anstatt die Dickmacher zu essen.

URBAN ATHLETES: Was ist Dein Lieblingsfrühstück?
Felicia Bonforte: Eier, gekocht oder Spiegelei mit Bacon.

URBAN ATHLETES: Wie oft (pro Woche) und lange (pro Einheit) hast Du trainiert?
Felicia Bonforte: Viermal pro Woche à eine Stunde mindestens. Davon zweimal Krafttraining bei URBAN ATHLETES und zweimal Zumba bei Stalling Nierhaus (Tanzschule) mit meiner Freundin Sandy. Wenn noch Zeit war, bin ich auch noch ein weiteres Mal in ein Fitnessstudio gegangen.

URBAN ATHLETES: Hast Du unter Anleitung oder alleine trainiert? Wenn beides, gab es einen Unterschied beim Training?
Felicia Bonforte: Krafttraining bei URBAN ATHLETES immer mit Philip. Zumba im Kurs und im Fitnessstudio alleine. Das betreute Krafttraining war auf jeden Fall härter, da die Gewichte vorgegeben wurden und der Ansporn es durchzuziehen größer war, als wenn ich privat trainiert habe. Da habe ich schon mal Fünfe gerade sein lassen oder nicht so genau auf die Übungsausführung oder das Tempo geachtet und war abgelenkter durch das Umfeld.

URBAN ATHLETES: Welche ist Deine Lieblingsübung?
Felicia Bonforte: Alles für den Trizeps und den Bauch.

URBAN ATHLETES: Hast Du auch Ausdauertraining gemacht, um Fett abzubauen?
Felicia Bonforte: Zumba hat einen Ausdaueraspekt. Mein Puls ging aber auch beim Krafttraining richtig ab. Herkömmliches Ausdauertraining wie Joggen oder Spinning habe ich nicht gemacht.

URBAN ATHLETES: Oft haben Frauen ja Angst, dass sie durch Krafttraining zu breit oder gar männlich werden. Deine Erfahrung zu diesem Thema?
Felicia Bonforte: Meine Jeansgröße ist von 29 auf 26 geschrumpft, Oberteile von M/L auf S. Außerdem wird alles fester und definierter anstatt zu schwabbeln. Mein kompletter Kleidungsstil hat sich gewandelt – figurbetont statt Schlabberlook. Mein Selbstbewusstsein ist dadurch gestiegen, denn ich sehe nicht nur anders aus – ich fühle mich auch viel besser. Mit anderen Worten: nein, ihr braucht keine Angst zu haben.

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URBAN ATHLETES: Wie ist die Resonanz Deines Umfelds auf die Veränderung in den letzten Wochen/Monaten?
Felicia Bonforte: Wahnsinnig positiv! So sehr, dass ich auch andere Menschen davon überzeugen konnte, sich sportlich mehr zu engagieren und mehr auf ihre Ernährung zu achten. Viele Leute aus meinem engen Umfeld haben erst nicht an mich und mein Vorhaben geglaubt, jetzt aber Respekt vor meinem Durchhaltevermögen und meiner Willensstärke. Das motiviert mich, meine Ziele weiter zu verfolgen.

URBAN ATHLETES: Und wie geht es jetzt weiter? Gibt es neue Ziele?
Felicia Bonforte: Der Sport soll weiterhin ein fester Bestandteil in meinem Leben bleiben. Ich werde Sommermädchen 2014 und bauchfrei im Laden arbeiten – das ist mein Ziel!