WO SOLL ICH BLOSS ANFANGEN?

Oft werden wir gefragt: „Was ist das Wichtigste?“ oder „Wo soll ich anfangen?“. Und unsere Antwort lautet: „Für bestmöglichen Fortschritte muss alles stimmen, denn alles greift ineinander.“   Die Basis bildet immer erholsamer Schlaf. Wer ausreichend und gut schläft,...

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DIE 12 GOLDENEN REGELN EINER GESUNDEN ERNÄHRUNG

Im Grunde ist es recht einfach sich natürlich und „artgerecht“ zu ernähren. Verzichte auf verarbeitete Nahrungsmittel – oder frage dich bei der Wahl deiner Nahrungsmittel „Hätte ein Höhlenmensch Zugang hierzu gehabt?“ Wer natürliche, unverarbeitete Nahrungsmittel...

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DER „JOJO-EFFEKT“

Kurz vorab sei gesagt: Ja, du wirst mit extremer Kalorienreduktion abnehmen! Vielleicht sogar viel! ABER: Du wirst nahezu kein Fett verlieren, sondern aktives Körpergewebe, was du eigentlich behalten möchtest! Und am Ende stehst du trotz Gewichtsabnahme schlechter da...

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10 TIPPS FÜR EINEN BESSEREN TRAININGSPLAN

Wenn du bei der Gestaltung deines Trainings nicht auf die Hilfe von Experten zurückgreifen möchtest, dann können wir die folgenden 10 Tipps helfen, dein Trainingsprogramm effektiver zu gestalten:   1. Plane auf ein konkretes Ziel hin Wie willst du wissen, was du...

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